Makan "Bersih" Tidak Akan Memecahkan Masalah Anda

Beth Skwarecki 08/19/2017. 24 comments
Nutrition Food Eating Trends Clean Eating Health Healthy Eating Weight Loss Iifym

Tidak ada yang menyombongkan diri tentang makan sampah. Diet sehat Termasuk sayuran dan terlalu banyak menjauhkan gula , Dan jika Anda makan seperti itu, Anda bisa merasa puas bahwa Anda sedang makan "bersih." Tapi Anda tahu apa? Makan bersih adalah jebakan.

Tentu, rasanya enak sekali makan "bersih" atau dua. Jangan pernah membayangkan bahwa tidak ada definisi "bersih" yang konsisten. Saya menyukai kata tersebut saat pertama kali mendengarnya, karena saya menganggap makanan yang tidak diproses (sayuran segar, makanan rumahan) dan tidak sesuai dengan teori tertentu, seperti Makan rendah karbohidrat atau rendah lemak. Tapi ketidakjelasan yang sama yang pernah dikemukakannya dikooptasi. Kini apapun bisa bersih jika dijual oleh seseorang yang berdiri di pantai yang terlihat cantik .

Ini mungkin tak terelakkan. Selama bertahun-tahun kita telah mendengar bahwa diet tidak bekerja; Yang Anda butuhkan untuk menjadi sehat adalah perubahan gaya hidup. Jadi, biarlah konsep yang paling masuk akal dengan kegemaran modern kita untuk gaya hidup yang serba bisa , dan yang Anda dapatkan adalah influencer ( Instagrammer , bintang film , suplemen huckster , et al.) Yang bisa melukis Anda gambaran tentang orang yang menakjubkan Anda akan jika Anda makan apa yang mereka makan.

Inilah cara kerja seruannya: setiap guru menyajikan gagasan sederhana yang dipegang oleh perancah setengah kebenaran dan data yang dipetik ceri. Debunk satu pilar kecil, dan yang lainnya masih berdiri. Tidak ada yang punya waktu untuk menghilangkan kesalahan mereka semua, dan jika Anda mencoba, Anda terlihat seperti orang yang suka membunuh. Tapi dari kejauhan, satu gagasan besar itu terlihat seperti suar kejelasan dalam a Dunia yang membingungkan .

Berikut adalah beberapa contohnya: Anda hanya perlu makan apa saja selain sayuran . Atau hindari kebanyakan sayuran . Atau Potong gluten . Atau Menghilangkan susu, biji-bijian, dan gula .

Ini bukan variasi pada satu gagasan dasar tentang makan sehat; Mereka masing-masing gimmick berbeda menyamar sebagai akal sehat. Bee Wilson menulis di The Guardian bahwa kita telah diliputi oleh "mimpi kemurnian dalam dunia yang beracun" dan "[w] e begitu tidak diikat sehingga kita akan menaruh kepercayaan pada tuan yang menjanjikan kita bahwa kita juga dapat melakukannya. Menjadi murni dan baik. "

Fantasi ini menjadi bumerang saat kita melihat makanan dan makanan dan orang-orang yang tidak memenuhi syarat sebagai "bersih." Apakah itu berarti makanan lain, dan orang-orang yang memakannya, "kotor"? Ini tidak seperti quinoa yang berbeda dengan nasi, atau Kentang manis itu berbeda dengan kentang biasa . Gula kelapa jauh lebih mahal daripada gula biasa, seperti yang ditunjukkan Wilson, namun secara nutrisi hampir identik.

Hal yang sama berlaku untuk makanan olahan. Nya Tidak seperti pengolahan secara inheren buruk . (Memasak adalah bentuk pengolahan, toh). Twinkies, misalnya, tidak "najis." Mereka hanya mengandung gula tinggi dan rendah nutrisi yang sehat, jadi masuk akal untuk tidak memakan terlalu banyak dari mereka.

Tanpa halo makan bersih, kita kembali mengevaluasi makanan berdasarkan kelebihannya, dan mencari tahu Apakah mereka masuk ke dalam makanan Itu masuk akal bagi kita masing-masing. Maaf kalau itu kurang romantis.

HighResolutionMusic.com - Download Hi-Res Songs

1 (G)I-DLE

POP/STARS flac

(G)I-DLE. 2018. Writer: Riot Music Team;Harloe.
2 The Chainsmokers

Beach House flac

The Chainsmokers. 2018. Writer: Andrew Taggart.
3 Ariana Grande

​Thank U, Next flac

Ariana Grande. 2018. Writer: Crazy Mike;Scootie;Victoria Monét;Tayla Parx;TBHits;Ariana Grande.
4 Nicki Minaj

No Candle No Light flac

Nicki Minaj. 2018. Writer: Denisia “Blu June” Andrews;Kathryn Ostenberg;Brittany "Chi" Coney;Brian Lee;TJ Routon;Tushar Apte;ZAYN;Nicki Minaj.
5 Clean Bandit

Baby flac

Clean Bandit. 2018. Writer: Jack Patterson;Kamille;Jason Evigan;Matthew Knott;Marina;Luis Fonsi.
6 Imagine Dragons

Bad Liar flac

Imagine Dragons. 2018. Writer: Jorgen Odegard;Daniel Platzman;Ben McKee;Wayne Sermon;Aja Volkman;Dan Reynolds.
7 Halsey

Without Me flac

Halsey. 2018. Writer: Halsey;Delacey;Louis Bell;Amy Allen;Justin Timberlake;Timbaland;Scott Storch.
8 BTS

Waste It On Me flac

BTS. 2018. Writer: Steve Aoki;Jeff Halavacs;Ryan Ogren;Michael Gazzo;Nate Cyphert;Sean Foreman;RM.
9 BlackPink

Kiss And Make Up flac

BlackPink. 2018. Writer: Soke;Kny Factory;Billboard;Chelcee Grimes;Teddy Park;Marc Vincent;Dua Lipa.
10 Fitz And The Tantrums

HandClap flac

Fitz And The Tantrums. 2017. Writer: Fitz And The Tantrums;Eric Frederic;Sam Hollander.
11 Backstreet Boys

Chances flac

Backstreet Boys. 2018.
12 Kelly Clarkson

Never Enough flac

Kelly Clarkson. 2018. Writer: Benj Pasek;Justin Paul.
13 Diplo

Close To Me flac

Diplo. 2018. Writer: Ellie Goulding;Savan Kotecha;Peter Svensson;Ilya;Swae Lee;Diplo.
14 Anne-Marie

Rewrite The Stars flac

Anne-Marie. 2018. Writer: Benj Pasek;Justin Paul.
15 Little Mix

Woman Like Me flac

Little Mix. 2018. Writer: Nicki Minaj;Steve Mac;Ed Sheeran;Jess Glynne.
16 Imagine Dragons

Machine flac

Imagine Dragons. 2018. Writer: Wayne Sermon;Daniel Platzman;Dan Reynolds;Ben McKee;Alex Da Kid.
17 Little Mix

The Cure flac

Little Mix. 2018.
18 Bradley Cooper

Always Remember Us This Way flac

Bradley Cooper. 2018. Writer: Lady Gaga;Dave Cobb.
19 Rita Ora

Velvet Rope flac

Rita Ora. 2018.
20 Lady Gaga

I'll Never Love Again flac

Lady Gaga. 2018. Writer: Benjamin Rice;Lady Gaga.

24 Comments

eury13
Dehydrated-Foreskin
Antifaz
NeedsMoreKanye
baudboi
blogname123
GuanoLad
BestInSlot

Suggested posts

Other Beth Skwarecki's posts

Language